L’exercice qui soulage le plus la lombalgie selon les patients suivis avec Andrew®

De la prière au sphinx : exercice le plus efficace pour soulager la lombalgie.

Chez Andrew®, des milliers de patients suivent des programmes de rééducation créés par leurs thérapeutes (trouver un thérapeute).

En analysant leurs retours, un exercice ressort comme le plus efficace pour soulager la douleur (comme de nombreux autres exercices sur Andrew®) : De la prière au sphinx.

Ce mouvement doux combine deux postures :

1. la prière (repos vers l’avant)

2. le sphinx (relevé du buste sur les avant-bras)

En passant lentement de l’une à l’autre, la colonne vertébrale se mobilise et la respiration s’apaise.

Résultat : chez de nombreux patients, la douleur a diminué de plus de 7 points sur l’échelle EVA.

⚠️ Cet exercice est issu d’un programme conçu par un praticien. Son efficacité dépend donc du contexte dans lequel il est prescrit, de la symptomatologie du patient, et du programme global mis en place par le professionnel.

⚠️ Seul un thérapeute est habilité à prescrire cet exercice. Même s’il est très utilisé, il doit être personnalisé selon votre situation.

Si votre praticien utilise l’application Andrew®, il peut vous envoyer la vidéo guidée, des rappels et suivre vos progrès à distance. Une manière simple de rester motivé et bien accompagné. (Lire aussi un article sur la manière dont la vidéo augmente la compréhension des patients en soin).

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